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【笑う】にどんな印象を持っていますか?
・印象が良さそう
・面白い
・雰囲気が良くなる。和む。
・楽しくなる
・泣き笑い
・頼み事を受け入れてくれそう(笑) etc…
ポジティブな印象が多い【笑う】というもの。
私も笑うことが大好きです!
気づいたらほっぺが痛くなるほど笑ってうなんてことも…
実は【笑う】という行動には、とっても凄い効果があることをお伝えしようと思います!
笑いの力
「人間いつでも笑顔が一番!」
「笑っていればいいことあるよ!」
「ほら!笑って笑って!!」
至る所で「笑って!」と言葉が使われます。
【笑】にはどんな力が隠されているのか、具体的に挙げてみたいと思います。
免疫力UP
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最近良く、笑顔には免疫力UPの効果が!と聞くことも多くなったかと思います。
ここで登場するのがナチラルキラー細胞(NK細胞)という免疫細胞。
がん細胞やウイルス感染から守ってくれる、重要な細胞になります。
笑うことでNK細胞が増える!と言われています。
このNK細胞。
Natural Killer cell と書きますが、要約でも【自然の 殺し屋 細胞】。
殺し屋とは…相当凄い細胞だとわかりますよね(笑)
ストレス解消
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幸せホルモンという言葉を聞いたことがあるでしょうか?
【幸せホルモン=オキシトシン】
このオキシトシンには、ストレス解消効果があると言われています。
オキシトシンは、好きな音楽やアロマ、人とのスキンシップなどで放出されます。
しかし、直接触れるだけではなく、
・人に優しくする
・人のために何かしてあげる
間接的にでも放出されるとも言われています。
人と笑顔が溢れるコミュニケーションを取ると、幸せホルモンのUP。
そしてストレス解消を促すことが期待できます。
ストレッチ効果
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顔面・表情筋を良く使う!
これに限ります(笑)
また、大笑いをしたときに腹筋が痛くなることありませんか?
体験どおり、お腹周り・呼吸筋も鍛えられることになります。
表情筋のリフトUP・お腹周りのストレッチにも一役かってくれる【笑い】。
笑顔様様です…(笑)
雰囲気作り
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笑顔な人には、声をかけやすいと思いませんか?
周りに人が集まりやすく、何といっても空気がいい印象。
笑顔の空気は、周りの人たちにも伝播します。
小さな子供に笑顔で見られると、こちらも笑顔になった事はないでしょうか?
笑顔は笑っている人だけでなく、周りにも笑顔を増やすんです。
まとめ:笑う門には福来る
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笑うことが自分の健康にいい!だけではなく、
周りにも伝播する笑いは、周りの人の健康をも促す効果があるということでしょうか。
ことわざのように、笑っていると福が来るということですね!
少しでも笑顔の多い、日常を過ごしましょう(^^)