悩む女性妊娠中のお仕事…みんなどうやって過ごしているの？
疲れた人こんなに疲れているのって私だけ？
妊娠期間中のお仕事って、普段よりも本当に大変なんですよね！
妊娠期間中、
どんな体調の変化があった？
仕事はどうやってこなしていた？
これらの疑問を、
私の体験談から紹介していきたいと思います！＾＾
【妊娠1か月〜3か月目】 妊娠が分かりすぐにツワリ
妊娠初期から、すぐ吐きツワリになった私。
水分だけ摂取していたため、体力も落ち入院することに。
【妊娠悪阻】の診断となり、
2ヶ月程、長期休暇を取ることになりました。
職場に申し訳ない…早く仕事へ復帰しなければ！焦る気持ちで、更に心も体も不安定な日々。。
今思えば、身体第一！
何も考えずゆっくり休んで、復帰したら全力で頑張ればいい！
と、思っています＾＾
↓つわり時期の記事も併せてご覧ください↓
【妊娠3ヶ月ごろ】仕事復帰
仕事：通常勤務。仕事内容の大きな変化はなく、妊娠前と同様。
体調：立っているだけでめまいが多い。
仕事内容は医療職のため、体力を使うことが多いです。
その為、殆どが立ち仕事。
妊娠悪阻で休職期間も長く寝ていることが多かった為、吐き気・目眩が多くふらふらしてしまう事がありました…
復帰し暫くした頃、主任が業務を少し軽減してくれることに。
また、注意力も散漫となることがあり仕事上のリスク管理は今以上に注意を払いながら取り組みました！
【今できる仕事に全力を注ぐ！】これが仕事の機動力となっていました。
とは言いつつ、仕事後の疲れは半端ない…
帰宅は休息に全力を注ぎました！！
【妊娠5ヶ月頃】体調が落ち着く
仕事：通常の仕事内容に変更。重労働は他スタッフに手伝ってもらうことも。
体調：つわりが軽減。貧血・痔・妊娠糖尿病予備軍になる
だいぶ落ち着いて仕事ができるよになったのがこの頃！
何より、つわりが落ち着いた事が一番大きい…
夜もぐっすり眠れるようになりました！
入れ替えにやってきた貧血・痔。
立ち仕事ではサーっと貧血…
座ると痔が激痛…
痔は産科で処方してもらった塗薬ですぐに改善しました！
そしてこの頃から妊娠糖尿病予備軍に…
【妊娠糖尿病】の診断はなかったですが、
念のため、毎日血糖測定をすることになりました！
【妊娠7ヶ月ごろ】つわり再び？
仕事：通常内容(重労働は手伝ってもらうことも)
体調：お腹も大きく動きがゆっくりに・足のむくみ出現・時々吐き気
この頃から吐き気が再び起こるように…
吐いてまうことはなかった為、
酸っぱい飴を常備していました！
仕事中は動作もなんだかゆっくり…
シャキシャキ仕事をこなせていない印象が（笑）
昼休憩はぐったりしてることも。
この頃から脚のむくみが酷くなり始め、
休憩中は脚を揉んでいました！
【妊娠8ヶ月ごろ】引き継ぎ準備
仕事：引継ぎのため2人体制で業務。事務作業へ移行。
体調：身体が重くなってくる
産休まで残すところ1ヶ月！
この時期から引き継ぎをしていきました。
引き継ぎのため、２人体制で病棟を回り業務が少し軽減した印象。
座り仕事が増え、適度に動きながら仕事をこなしていきました。
この頃には、体調安定。
ただ身体が重い事が辛かったです（笑）
まとめ
仕事中は集中からか、自身の身体が後回しになってしまう事もあるかと思います。
仕事中の体調変化のほかに、自宅でのリラックスした時間も大切です。
私の妊娠後半からの足のむくみは、出産を終え退院するまで続きました。
特に、産後5日間の入院期間では泣きっぱなしの息子を夜通し抱っこしていた為、更にむくみは増加…
退院してからゆっくり入浴したところで一気にもとへ戻りました！
いつになってもリラックスは必要ですね！
また、医療職のため、体力仕事が多く節目毎に業務の調節をしてもらう事がありました。
場合によっては、母性健康管理指導事項連絡カードに記入してもらい、業務軽減をしてもらうのもいいでしょう。
母性健康管理指導事項連絡カードの活用方法についてはこちら厚生労働省HP
身体を大切にしながら、仕事とうまく付き合っていきたいですね！
